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  • Muskelaufbautraining            
  •                                                                                                    
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  • Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik in Kombination mit einem gezielten Muskelaufbautraining an Geräten hält sie fit und leistungsfähig. –
    Die Kursinhalte sind im Prospekt beschrieben.      Weitere Termine s. Kursplan.
  • Fitness 60 -                                            
  • Muskelaufbautraining für Männer ab 60
  • Der Kurs spricht vor allem jung gebliebene Senioren  an und bietet neben dem
    Gerätetraining auch kleine Spiele und Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik.
  • Entspannungstraining                                                                                                                                                                    
  • Osteoporosegymnastik
  • Einstieg jederzeit möglich. - Die Inhalte dieses Kurses sind speziell auf die Probleme einer Osteoporoseerkrankung abgestimmt: Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik verbessern Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Die Stabilität der Knochen wird positiv beeinflusst. Spielerische Übungen, die die Bewegungssicherheit trainieren, helfen Stürze und Knochenbrüche vermeiden. – Halten Sie sich fit bis in´s hohe Alter!
  • Bewegung mit Musik                                    
  • Wirbelsäulengymnastik-Herzkreislauf-Training
  • Bewegung mit Musik ist ein Training für Wirbelsäule und Herzkreislaufsystem.
         Einfache    Schrittkombinationen nach Musik verbessern Koordination und Herz-Kreislauf-Funktion.
         Wer möchte, kann gerne mal in den Kurs „hineinschnuppern“.
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    Information und Auskunft:

    Ulrike Bünger-Osterloh, Tel.: 024 08 / 44 80

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