Was ist EGYM Smart Flex? EGYM Smart Flex, vormals als „efle-xx“ bekannt, ist ein Mobilitäts- bzw. Beweglichkeitstraining-System von EGYM. Die Geräte sind so gebaut, dass sie sich automatisch an jede Person anpassen und sowohl Belastungs- als auch Pausenzeiten vorgeben, unterstützt durch Licht- und Vibrationssignale. Die Idee ist, Muskellängen (also Flexibilität, Beweglichkeit) systematisch zu verbessern – als Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining. ⸻ Wie funktioniert das Training mit Smart Flex? • Smart Guidance & Ausführungskontrolle Die Geräte zeigen mittels Licht- und Vibrationssignalen an, wann trainiert wird, wann pausiert wird und wann ein Gerätek­wechsel sinnvoll ist. Das hilft, die Übungen korrekt und sicher durchzuführen. • Automatische Einstellung Das System stellt sich individuell ein — Maße, Stretchlevel etc. — sodass jede Person optimal starten kann. • Dokumentation & Tracking Alle Trainingseinheiten werden in der EGYM App aufgezeichnet. Mitglieder und Trainer können Fortschritte einsehen und nachvollziehen. • Messung der Beweglichkeitl Es gibt Tests und Feedback, z. B. über das EGYM Fitness Hub, um zu messen, wie beweglich man in bestimmten Bereichen ist. Diese Daten fließen in Empfehlungen ein. Für wen ist Smart Flex geeignet? • Alle Zielgruppen — sowohl Einsteiger als auch geübte Trainierende oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen. • Menschen, die ihre Flexibilität verbessern wollen (z. B. durch langes Sitzen, eingeschränkte Beweglichkeit) — also Prävention gegen Beschwerden z. B. im Rücken, Hüfte, etc.

Unterschieden werden hierbei Störungen der Gelenke, Kapseln, Bänder, Schleimbeutel, Bandscheiben, Wirbelgelenke sowie chronische oder akute Störungen der Sehnen und Muskeln. Vor der Behandlung erfolgt eine ausführliche Anamnese und Diagnostik der betroffenen Strukturen durch spezifische klinische Tests, insbesondere durch Tast- und Funktionsuntersuchungen. Darauf erfolgt die Therapie innerhalb des betroffenen Bereiches .

Zu den therapeutischen Maßnahmen der Cyriax-Methode gehören die Quermassage ( Friktion), Traktion und Mobilisation unterbeweglicher Gelenke, und Wirbelsäulenmobilisation.

Ein wichtiger Bestandteil des Cyriax-Konzeptes ist die Querfriktion. Dies ist eine intermittierende Massagetechnik bei Strukturschäden an Muskeln, Muskel-Sehnenübergängen, Sehnen und Sehnen-Knochenübergängen. Insbesondere diese Sehnenübergänge sollen durch sportliche oder chronische Überlastungen anfällig für schmerzhafte entzündungsähnliche Zustände sein. Durch die Massage sollen diese entzündungsähnlichen Zustände sowie vorhandene eingelagerte Ödeme und Verklebungen des Gewebes beseitigt werden. Zudem wird eine positive Wirkung auf die Sehnenstruktur angenommen.

Des Weiteren besteht nach Cyriax die Ursache für Beschwerden oft in einem Missverhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit, welches durch die Behandlung behoben werden soll. Durch passive, mobilisierende Techniken der Therapeuten in der Praxis Bleeck in Aachen- Walheim und aktive Übungen des Patienten soll eine Kräftigung und Stabilisation von Muskeln und Gelenken erreicht werden. Außerdem erhält der Patient häufig Anweisungen für Eigenübungen, um die Therapie zu unterstützen.